Π¦ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΉ “ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ”
Π Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ “ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ” Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Ρ
, ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ
ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π΄ΠΈΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ
ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π·Π°, Π° ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½Π°Ρ Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ. Π¦ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΊ Π±ΡΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ ΠΈΠΊΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΌΠ°.
Π Π°ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ:
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² β Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° e-mail ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Casino-X, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Ρ ΠΎΡ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π½Π΅ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ
ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ² Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ 2010-Ρ
Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΆΠ΅ ΠΊ 2017 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 60% ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ
Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΡ Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π¦ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΡ
Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ
ΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅! ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ β Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ: ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° + Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ + Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ = Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π±Ρ/ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ/ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°!
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ
Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ β ΡΡΠ°ΡΠΈΡ
ΡΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ², Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ², ΡΡΠΈΠ»Π°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ². Π ΡΠΏΠΎΡ
Ρ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π½ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° Π»Π°Π²ΠΈΠ½Π° ΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΠΌ.
-
Π§Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: WhatsApp, Telegram ΠΈ VK Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ.
-
Π‘Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ³Π°: Instagram, TikTok, VKontakte ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΡ Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ½.
-
ΠΠ΅Π±-ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΠΎΡΠ³Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΎΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π·Π° ΡΡΠ»ΡΠ³ ΠΠΠ₯.
-
ΠΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½: Zoom-ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ
ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ: ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ Π₯, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
-
ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ (digital detox) β Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠΎΠ² ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
-
ΠΠΎΠΊΡΡΠ³ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
-
ΠΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ-ΡΡΠΈΠ»Π°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ. ΠΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ°: Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Telegram-ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Behance-ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ; ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ Π₯ Π² WhatsApp ΠΎΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠΈΠΊΠΎΠ².
-
-
ΠΠΏΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½Π°ΡΡ ΠΠ²Π°Π½Π° ΠΈΠ· ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠ°: “Π― ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠ΅Π±Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ β ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ”.
ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Π²ΠΈΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 10-15 Π»Π΅Ρ:
-
ΠΠ°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎ: Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
-
Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ
ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌ: ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΡΠ»ΡΠ³.
-
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°Π΄ΠΊΠΈ: ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ “ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ”, ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π°ΠΏΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° ΡΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ: Screen Time (iOS), Digital Wellbeing (Android), ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ Π₯, Forest (Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ). ΠΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠΎΡΡ.
Π Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΡ
ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ
ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ β ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ
, ΠΏΡΡ-ΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ, ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ°. ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Β«ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈΒ». Π Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Deloitte ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ: ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ½ ΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ 70 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ!
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
Π Π½ΡΠ½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄Π΅Π½Ρ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°, Π»ΡΠΏΡΠΎΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ: Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ Π₯ ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ? ΠΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ Π½Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ?
ΠΡΠ» ΠΡΡΠΏΠΎΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ°:
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΌΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ»Π°ΡΡ push-ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: Π»Π°ΠΉΠΊΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ? ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠΎ? ΠΠ±ΡΡΠ²Π»Π΅Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΡ? ΠΠ° ΠΎΠΏΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΈΡ
ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΠ°.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π΅ΡΡΡ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ ΠΡΠ» ΠΡΡΠΏΠΎΡΡ. Π ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ “Π¦ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ” ΠΎΠ½ ΠΈΠ·Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΡΡΠΏΠΎΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ: Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π½Π΅ Π² Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ, Π° Π² ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Casino-X, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ³ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ: ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΊΡΠΏΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΡ, ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ… ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°.
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΠΎΠ½Ρ
Π’ΠΠ-5 ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²
-
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½Π°.
-
Π£Π΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ “Π±Π΅Π·ΡΠΊΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅” Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
-
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ “ΠΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ” Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π°.
-
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΄Π° ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ³Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: Π½ΠΎΡΡΠ±ΡΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ).
-
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ° ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ.
Π Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΡ
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΡΠΈΠΈ (ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°)
Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π»Π° Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ»Π° ΡΡΠ°ΡΠΈΡ
ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ
. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³ ΡΠΈΠ΄Π° TikTok ΠΈΠ»ΠΈ Instagram ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π΅ΡΠ°.
Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π· ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ° (Π‘Π°Π½ΠΊΡ-ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³)
ΠΠ΅Π³Π΅Π½Π΄Ρ ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ Π₯ IT-ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ°:
ΠΠΈΡ 1: ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ = ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΈΡ Π΄Π²Π°: ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ/ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ/ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ
Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ
Π‘ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΄
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ mindfulness ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ. Π¦ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ β Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΈΡ 3: ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡΡΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ
ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°Π½Π΅ΡΠ° Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΄ΠΆΠΈΡΠ°Π» ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΡ
-
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅;
-
ΠΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ
ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΉ;
-
Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ;
-
Π‘Π²ΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΎΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΈΠ· ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ!
ΠΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠ² Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ (Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π¦Π΅Π½ΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π‘ΠΠ±ΠΠ£).
Π’Π΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ°
ΠΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ.
-
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΈ ΠΎΡ
ΡΠ°Π½Ρ Π³Π»Π°Π· (“Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ”, ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ);
-
ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ;
-
Π‘Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ°;
-
ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°ΠΌ (“Π°Π½ΡΠΈ-ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½Ρ”) Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΈ;
-
ΠΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ
ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΠΠ£).
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΄ΡΠΌΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄
-
ΠΡΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠ΅Π±Ρ/ΡΡΡΠ΄Π° Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅;
-
ΠΠ·ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π°ΠΏΠΏΡ;
-
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΡ
Π΄Π½Ρ;
-
ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ/Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ;
-
ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ!
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ
-
ΠΠ΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄Π°;
-
ΠΠ΅ Ρ
Π²Π°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π° ΡΡΠΎΠ» Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»Π°Π½ΡΠ°/Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈ;
-
ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»Π΅Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ;
-
ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ΠΉ!
Π¦ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ Casino-X ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΄ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ IT-ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΊΠΎΠ²; ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°/ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ/Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡβ¦ ΠΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ!